行程概览
双鸭山友谊区以自然生态和历史文化为特色，行程节奏舒缓，适合老年人养生游览。每日活动时间控制在4-5小时，预留充足休息时间。
每日安排
- 第一天：自然初探
上午：抵达双鸭山，入住友谊区舒适酒店（推荐选择一层或电梯房）。
下午：游览友谊湿地公园，漫步木质栈道，观赏鸟类和植被，时长约1.5小时。
晚餐：本地农家菜，以清淡炖菜为主。 - 第二天：人文体验
上午：参观友谊博物馆，了解垦荒历史，馆内设有休息座椅。
下午：车赴七星山森林公园，轻量登山（可选电瓶车代步），呼吸新鲜空气。
晚餐：品尝东北养生粥品和软质面点。 - 第三天：休闲返程
上午：自由活动，可选购本地特产如黑蜂蜜（提供送货服务）。
下午：整理行李，结束行程。
实用提示
交通：建议包车或预约专车，减少步行压力。
健康装备：轻便鞋具、保暖外套（即使夏季早晚温差较大）。
住宿：优先选择无障碍设施完善的酒店。